Ｑ★糖尿病でも便秘対策にオリゴ糖を摂取してもいい？
便秘気味なので、できれば便秘薬でなくオリゴ糖で解消したいと思うのですが、糖尿病もあるので、迷っています。糖尿病でもオリゴ糖は摂取していいですか？
Ａ★糖尿病の人にもおすすめです
糖尿病の方は、食事制限やカロリー制限がある分、やはりどうしても便秘になりやすいです。
オリゴ糖を摂取してみようかなと思う反面、「糖」がつくから大丈夫かなと心配になるところですよね。でも、便秘によいといわれるオリゴ糖は、同じ「糖」でも「砂糖」とは違います。
また、オリゴ糖は、消化されにくいという性質がありますから、ご飯のように血糖値があがりません。そして、水分を吸収する働きもあります。
食事の前にオリゴ糖を摂ると、食べたご飯を水分と共に包み込んでゆっくりと降りていきますから、血糖値の上昇を抑えることができます。インシュリンが出にくい糖尿病の方には、オリゴ糖は本当におすすめです。
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