Ｑ★オリゴ糖とヨーグルト、便秘にはどちらがいいの？

ヨーグルトも、便秘解消のために食べている方が多い食品ですよね。

ビフィズス菌などの善玉菌が入っているヨーグルトは、便秘にもいいし美味しく、 しかもカルシウムも摂れる。スーパーで手軽に買えるのも人気の理由でしょうか。

でも、残念ながらビフィズス菌は胃酸や胆汁に弱いという性質があって、 一日500グラムぐらい食べないと腸まで必要な量が届かないのです。

それならば、今いるビフィズス菌などの善玉をたくさんお腹の中で増やしたほうがよほどカンタンですよね。 ヨーグルトで効果が出なくてオリゴ糖に変えたら便秘が治ったという方が多いです。

便秘に悩んでいる方は、オリゴ糖をぜひ試してみてください。