オリゴ糖の効果

オリゴ糖の種類はいろいろありますが、整腸作用という点では種類によって大きく変ることはありません。

腸の中に住み着いているビフィズス菌を増やせば、善玉菌が増えて食べ物の消化や栄養分の吸収を助けてくれます。また、便秘にオリゴ糖がよいといわれるのもこの善玉菌がキーワードになります。

多くの人が悩んでいるといわれている便秘ですが、その原因はひとつではありません。食物繊維が少ない食事たとえば炭水化物やファーストフードばかり食べていても便秘になります。

また、年をとっていくと筋力が衰えてしまいますが、腸のぜん動運動も弱ってきます。便を押し出す力が弱くなってくるのです。

さらに水分を余り取らないでいると便がコチコチに硬くなってきてますます便秘が悪化してしまいます。私は若いから大丈夫と思った方、まだまだ油断はできません。

自分では気がつかなくとも、過度のストレスがくると身体の色々なところに影響が出てきます。そのひとつが腸の働きです。

食べ物の消化に欠かせない胃酸や腸液が十分に出なくなると腸内細菌もバランスを失います。悪玉菌が優勢になってくるのです。こういったことがきっかけで便秘になることも少なくありません。

では、こういった方たちにオリゴ糖は効果がないのでしょうか。そうではありません。今度は便秘を他の角度から見てみましょう。